どうも、ひがしーです。 今回は、必須アミノ酸のパリンについてお話させていただきます。 前回、かる〜く必須アミノ酸について触れましたが深く触れていきます。 必須アミノ酸を細かく分けると ・パリン ・イソロイシン ・ロイシン ・メチオニン ・リジン ・…

どうも、ひがしですー。 前回で、食事とトレーニングにより筋肉が効率良くつくとお話ししましたが 食事で摂取できる栄養にクローズアップしてお話ししていきます。 筋肉は、タンパク質から出来ているからとりあえず、タンパク質だけを取れば良いと思いがちで…